Voici les conseils et astuces que je donne aux femmes pour mieux vivre leur quotidien pendant la convalescence après l’ajout de prothèses mammaires. Si vous souhaitez des conseils d’ordre strictement médical sur cette période, consultez mon article sur la convalescence et les soins post-opératoires de l’opération.
Préparez un endroit confortable avant l’opération
La semaine avant l’intervention, organisez votre espace pour n’avoir aucun effort à faire les premiers jours.
Tout à portée de main le soir de votre retour à domicile
Si vous habitez seule, préparez tout ce dont vous aurez besoin (livres, téléphone, chargeur, bouteilles d’eau, médicaments,..) à proximité sur une table basse ou de chevet à hauteur de votre canapé ou lit. L’idée est de ne pas avoir à étirer les bras ou le dos ou à vous lever constamment.
Les jours suivants, il est toujours bien de se lever pour faire circuler le sang des jambes (risque de phlébite diminué). L’idéal est de ne pas être trop alité mais d’être plutôt au fauteuil pour cette même raison.
Préparez des repas faciles pour les premiers jours
Si vous habitez seule, congelez des plats maison ou achetez des repas simples à réchauffer. Vous aurez besoin d’éviter les efforts les premiers jours et d’un quotidien le plus simple possible.
Des vêtements pratiques
Préparez des vêtements qui s’ouvrent par l’avant (soutien-gorge, chemises, gilets zippés, peignoirs) et confortables. Enfiler un t-shirt par la tête sera déconseillé car embarrassant les premiers jours.
Prévoyez au moins 2 soutiens-gorge de contention pour pouvoir les alterner et les laver. Vous devrez en porter pendant 3 semaines jour et nuit.
Se faire idéalement aider
Laissez de côté les tâches domestiques, déléguez le plus possible ou reportez-les.
Si vous avez des enfants en bas-âge ou jeunes, faites-vous aider le plus possible la première semaine. Ne les portez pas dans vos bras et ne les soulevez pas les premiers jours.
Le sommeil : la position « sur le dos » ou semi-assise
Dormir sur le dos est conseillé les premiers jours après l’opération.
Prévoyez coussins et oreillers
Dormez sur le dos, légèrement inclinée les tout premiers jours. Utilisez plusieurs oreillers pour que vous puissiez trouver une position semi-assise dans votre lit qui vous convienne.
Dormir sur le dos puis sur le côté progressivement
Dormir sur le ventre vous sera impossible quelques semaines et dormir sur le côté sera désagréable les premiers jours. Au bout d’une semaine, dormir sur le côté vous sera possible progressivement.
Gestion de la douleur et des médicaments
Anticipez la douleur
Prenez les antalgiques prescrits à heures fixes surtout au début même si la douleur vous semble gérable. Cela évite les pics douloureux.
La digestion perturbée
Suite à l’anesthésie et avec la prise d’anti-douleurs, une constipation ou des nausées peuvent survenir les premiers jours. Prévoyez des aliments riches en fibres, buvez beaucoup d’eau et ayez des médicaments anti-nausée à portée de main.
Le traitement anticoagulant à suivre
Vous aurez très certainement un traitement anticoagulant à bien respecter pendant une semaine, avec selon les cas le port de bas de contention.
L’hygiène personnelle
La douche et les soins
La douche est la bienvenue dès le lendemain de l’opération.
Les soins donnés par votre chirurgien ainsi que la gestion des cicatrices mammaires sont à suivre à la lettre (compresses, crèmes, etc.)
Se laver les cheveux
Le faire soi-même est souvent difficile les premiers jours à cause des levers de bras.
Demandez de l’aide ou bien utilisez un shampoing sec en attendant.
Un repos essentiel
Acceptez de dépendre un peu des autres les premiers jours. Prévoyez quelques jours de congé ou de télétravail après l’intervention.
La position des bras
Ne levez pas les coudes plus haut que les épaules les premiers jours.
Se lever du lit/canapé :
Ne vous poussez pas avec vos bras. Utilisez vos abdominaux et faites une bascule pour vous asseoir.
Ne restez pas alitée et assise toute la journée, levez-vous et marchez cela favorise la circulation sanguine de vos jambes et préviendra ainsi le risque de phlébite.
La voiture
Évitez la conduite la première semaine.
Rester positive
Un coup de blues est fréquent vers la première semaine post-opératoire. C’est un mélange de fatigue, de douleur, de l’effet des médicaments et de l’impatience. Soyez consciente que c’est une phase normale et temporaire.
La poitrine met quelques semaines à trouver sa forme définitive. Laissez-vous le temps d’apprivoiser votre nouvelle silhouette.
Ne vous faites pas berner par les idées fausses sur les prothèses mammaires.
N’hésitez jamais à contacter votre chirurgien
Un gonflement anormal, une douleur qui s’aggrave, une rougeur inhabituelle : mieux vaut poser une question que de rester dans le doute. Le suivi post-opératoire est capital, même si tout se passe bien dans la très grande majorité des cas.
Une question sur l’augmentation mammaire ?
Pour toute question ou RDV, vous pouvez contacter le Dr Picovski, l’un des meilleurs chirurgiens esthétiques à Paris spécialisé dans la chirurgie mammaire :
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- prenez RDV par téléphone ou via Doctolib
Pour en savoir plus :
- La convalescence après une augmentation mammaire (prothèses)
- La douleur après l’augmentation mammaire
- Bien s’occuper des cicatrices de l’augmentation mammaire
- Les phases de descente des prothèses mammaires
- Voir des résultats de pose de prothèses mammaires
- remplacement de prothèse mammaire : prise en charge